Benefícios

Uma aula de zumba pode chegar a permitir que você queima de 400 a 1000 calorias, mas isso pode variar da intensidade do treino, bem como frequência das aulas e até mesmo o tipo de alimentação do aluno. Por conta de ser considerada uma atividade bastante alegre e divertida, a zumba pode ajudar a beneficiar a autoestima das pessoas e ainda ajuda a promover uma boa interação em grupo, o que torna essa uma aula bastante social. A zumba ajuda a potencializar de forma positiva a coordenação motora, agregando reflexos muito mais rápidos, bem como permite melhorar o equilíbrio. Isso se dá basicamente em decorrência dos movimentos que misturam ações mais rápidas, lentas e com variações de velocidade!