Benefícios

Reduz o peso e a gordura, melhora a força e o tônus. Aumenta a flexibilidade e fortalece os ossos e as articulações. Auxilia a diminuir a pressão arterial, controlar a diabete, diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro, libera endorfinas, aumentando a sensação de bem-estar. Recupera a autoestima, reduz a ansiedade e o estresse, melhorando o sono e a memória. Dá mais energia e resistência, melhora o equilíbrio, a postura e previne doenças crônicas.