ALONGAMENTO
O alongamento são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento do grau de flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. Isso ocorre devido o aumento da temperatura dos músculos, quanto mais se alonga um determinado músculo maior será o fluxo da articulação controlada por ele e melhor será a sua flexibilidade.
Benefícios
São inúmeros os benefícios do alongamento, feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área
Proporciona o bem estar físico e mental do praticante, estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo, reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares, melhora a postura, ameniza cólicas menstruais, estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar e diminui a incidência de cãibras
Seg-Sex: 06:00 às 22:00h